Posted by on Thu, Jun 23 2022 08:17:03
Tervetuloa Lappon / Ahvenanmaa joogakurssille 
Osio I: 7. - 9. 9. 2022 Hinta: 255 €
Osio II: 9. - 11. 9. 2022 Hinta: 255 €
Voit osallistua vain toiseen osioon tai molempiin, yhteishinta 510 €.
Osio I soveltuu mainiosti aloittelevallekkin joogille. II Osiolla jatkamme harjoitusta.
Joogatunnit koostuvat VinyasaFlow joogasta, Hatha joogasta ja Yin joogasta.
Tunneilla teemme myös hengitysharjoituksia, pieniä meditaatiohetkiä ja rentoudumme.
Matka Kustavista lautoilla Lappoon on kaunis saaristolaismatka ja ihana siirtyminen arjen touhuista joogan ja saariston rauhaan.
Matka tehdään kimppakyydeillä / omilla autoilla. Varaan autojen lauttapaikat. Kustavista eteenpäin matkamme jatkuu yhdessä.
Lappon pienen saaren rauhassa on ihana keskittyä joogan ja saariston tunnelmaan. On aikaa omalle rauhoittumiselle, ulkoilulle ja joogaystävien kanssa olemiselle.
Majoitumme Lappossa Pellaksen viehättävässä majoituksessa ( kts. www.pellas.ax ).
Emäntämme Tiina Thönroos laittaa meille ihanaa luomu / kasvisruokaa.
Ilmoittaudu ja tee tiedustelut sähköpostilla: mirja.luuppala@gmail.com.
Vastaan mielelläni kaikkiin sinua askarruttaviin kysymyksiin.
Tervetuloa Lappoon
Joogaviikonloppu Ahvenanmaan saaristossa Lappossa 7. - 9. 9. 2022 ja 9. - 11. 9. 2022
Posted by on Tue, Aug 11 2015 11:00:00
Ma klo 17.30 - 18.45 Äijäjooga
klo 19.00 - 20.15 Yin jooga
Ti klo 12.30 - 13.45 LempeäJooga
klo 18.30 - 19.45 VinyasaFlow jooga
La klo 11.00 - 12.15 Yin jooga
HUOM 
pe 30.9. klo 18.00 - 20.00 Ihana illan pitkä Yin
pe 30.9. klo 18.00 - 20.00 Ihana illan pitkä Yin hinta: 2x joogakortista tai 24 €
Varmista aina Yin joogan ajankohta mahdollisten muutosten vuoksi. Ajankohdat ilmoitetaan fb:ssä/Tmi Mirja Luuppala.
Tarvittaessa tiedustele ajankohta! Kts. yhteystiedot.
Voit koota myös oman ryhmän. Katso tästä lisätietoja.
Sijainti
Viihdeuimala Vesihelmi 2. krs
Eteläinen puistokatu 2, Forssa
Hinnat
Äijäjooga, Jooga (Hatha/Flow) ja YinJooga
12 €/krt, 5xkortti 50 €
LempeäJooga
8 €
Käteismaksun lisäksi voit maksaa joogamaksut myös pankkikortilla tai verkkopankin kautta. Näytä tunnille tullessasi kuitti ko.maksusta.
Meillä käy myös Smartum ja Edenred.
Maksun saaja: Tmi Mirja Luuppala
Tilinumero: FI68 5025 0220 1118 27
Viestikenttään: maksajan nimi/joogamaksu
Tiedustelut 040 747 1005
Mirja Luuppala
Jooganopettaja / SJL
Posted by on Wed, Jul 01 2015 19:02:59
Jooga on ikivanha, kokonaisvaltainen itsehoitomenetelmä. Harjoitukset tehdään omaa kehoa kuunnellen, asteittain edeten.
Hatha-jooga
Rauhallinen hathajooga koostuu joogan asennoista eli asanoista ja liikesarjoista. Hatha-joogassa on keskeistä liikkeen, hengityksen ja mielen tasapainoinen vuorovaikutus. Hatha-jooga on monien nykyaikaisten joogalajien perusta.
Hatha-jooga mm.
- rentouttaa ja rauhoittaa
- parantaa lihaskuntoa
- opettaa kuuntelemaan kehoa
- lisää kehon liikkuvuutta ja notkeutta
- opettaa oikeaa hengitystä
Lempeä hathajooga sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta. Se sopii myös erinomaisesti niille, joilla on ongelmia selän tai nivelten kanssa.
Yin jooga
Yin jooga on hyvin rauhallista, rentouttavaa syviin kudoksiin vaikuttavaa joogaa. Joogasalilla on tarvittavat välineet, bolsterit, blokit, tyynyt ja peitot.
VinyasaFlow jooga
Rauhallisesti, vaikkakin dynaamiseati hengityksen mukaan liikkeestä toiseen soljuva harjoitus.
Harjoitus vahvistaa ja vähentää kireyksiä ihan koko kehomielessä. VinyasaFlow yhdistää ihanasti liikken ja hengityksen, tunnet flown. Harjoituksessa saattaa tulla hikikin.
Posted by on Mon, Jun 01 2015 19:04:28
- Pukeudu tunneille joustavaan ja mukavaan sisäliikunta-asuun. Tunnilla ollaan paljain jaloin. Loppurentoutusta varten voit varata lämpimät sukat mukaan.
- Salilla on mattoja, mutta voit ottaa halutessasi oman joogamaton. Salilla on myös tyynyjä ja fleecefilttejä.
- On suositeltavaa, että edellisestä ruokailusta on 1-2 tuntia.