Posted by admin on Thu, Jun 23 2022 08:17:03
Tervetuloa Lappon / Ahvenanmaa  joogakurssille ????????
               Osio I:    7. - 9. 9. 2022    Hinta: 255 €
               Osio II:   9. - 11. 9. 2022  Hinta: 255 €
 
Voit osallistua vain toiseen osioon tai molempiin, yhteishinta 510 €. 
Osio I soveltuu mainiosti aloittelevallekkin joogille. II Osiolla jatkamme harjoitusta.
Joogatunnit koostuvat VinyasaFlow joogasta, Hatha joogasta ja Yin joogasta.
Tunneilla teemme myös hengitysharjoituksia, pieniä meditaatiohetkiä ja rentoudumme.
 
Matka Kustavista lautoilla Lappoon on kaunis saaristolaismatka ja ihana siirtyminen arjen touhuista joogan ja saariston rauhaan.
Matka tehdään kimppakyydeillä / omilla autoilla. Varaan autojen lauttapaikat. Kustavista eteenpäin matkamme jatkuu yhdessä.
 
Lappon pienen saaren rauhassa on ihana keskittyä joogan ja saariston tunnelmaan. On aikaa omalle rauhoittumiselle, ulkoilulle ja joogaystävien kanssa olemiselle.
 
Majoitumme Lappossa Pellaksen viehättävässä majoituksessa ( kts. www.pellas.ax ).
Emäntämme Tiina Thönroos laittaa meille ihanaa luomu / kasvisruokaa.
 
Ilmoittaudu ja tee tiedustelut sähköpostilla: mirja.luuppala@gmail.com.
Vastaan mielelläni kaikkiin sinua askarruttaviin kysymyksiin.
                   ???????? Tervetuloa Lappoon  ????????

 

Joogaviikonloppu  Ahvenanmaan saaristossa Lappossa 7. - 9. 9. 2022 ja 9. - 11. 9. 2022

Posted by on Tue, Aug 11 2015 11:00:00

 

Ma  klo  17.30 - 18.45  Äijäjooga
       klo 19.00 - 20.15   Yin jooga
 
Ti    klo 12.30 - 13.45   LempeäJooga
       klo 18.30 - 19.45   VinyasaFlow jooga
 
La   klo  11.00 - 12.15  Yin jooga
 
HUOM ???? pe 30.9. klo 18.00 - 20.00 Ihana illan pitkä Yin ????
                   hinta: 2x joogakortista tai 24 €
 
Varmista aina Yin joogan ajankohta mahdollisten muutosten vuoksi. Ajankohdat ilmoitetaan fb:ssä/Tmi Mirja Luuppala.
Tarvittaessa tiedustele ajankohta!  Kts. yhteystiedot.
 
Voit koota myös oman ryhmän. Katso tästä lisätietoja.

Sijainti

Viihdeuimala Vesihelmi 2. krs
Eteläinen puistokatu 2, Forssa

Hinnat

Äijäjooga, Jooga (Hatha/Flow) ja YinJooga
12 €/krt, 5xkortti 50 €
 
LempeäJooga
8 €
 
Käteismaksun lisäksi voit maksaa joogamaksut myös pankkikortilla tai verkkopankin kautta. Näytä tunnille tullessasi kuitti ko.maksusta.
Meillä käy myös Smartum ja Edenred.

 

Maksun saaja: Tmi Mirja Luuppala
Tilinumero: FI68 5025 0220 1118 27
Viestikenttään: maksajan nimi/joogamaksu

Tiedustelut 040 747 1005

Mirja Luuppala
Jooganopettaja / SJL

 

Posted by admin on Wed, Jul 01 2015 19:02:59
Jooga on ikivanha, kokonaisvaltainen itsehoitomenetelmä. Harjoitukset tehdään omaa kehoa kuunnellen, asteittain edeten.

Hatha-jooga

Rauhallinen hathajooga koostuu joogan asennoista eli asanoista ja liikesarjoista. Hatha-joogassa on keskeistä liikkeen, hengityksen ja mielen tasapainoinen vuorovaikutus. Hatha-jooga on monien nykyaikaisten joogalajien perusta.
 
Hatha-jooga mm.
  • rentouttaa ja rauhoittaa
  • parantaa lihaskuntoa
  • opettaa kuuntelemaan kehoa
  • lisää kehon liikkuvuutta ja notkeutta
  • opettaa oikeaa hengitystä

Lempeä hathajooga sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta. Se sopii myös erinomaisesti niille, joilla on ongelmia selän tai nivelten kanssa.

Yin jooga

Yin jooga on hyvin rauhallista, rentouttavaa  syviin kudoksiin vaikuttavaa joogaa. Joogasalilla on tarvittavat välineet, bolsterit, blokit, tyynyt ja peitot.

VinyasaFlow jooga

Rauhallisesti, vaikkakin dynaamiseati hengityksen mukaan liikkeestä toiseen soljuva harjoitus. Harjoitus vahvistaa ja vähentää kireyksiä ihan koko kehomielessä. VinyasaFlow yhdistää ihanasti liikken ja hengityksen, tunnet flown. Harjoituksessa saattaa tulla hikikin.

 

Posted by admin on Mon, Jun 01 2015 19:04:28
  • Pukeudu tunneille joustavaan ja mukavaan sisäliikunta-asuun. Tunnilla ollaan paljain jaloin. Loppurentoutusta varten voit varata lämpimät sukat mukaan.
  • Salilla on mattoja, mutta voit ottaa halutessasi oman joogamaton. Salilla on myös tyynyjä ja fleecefilttejä.
  • On suositeltavaa, että edellisestä ruokailusta on 1-2 tuntia.