Posted by on Wed, Jun 30 2021 12:39:43
Lappon JOOGARETRIITTI Ahvenanmaalla
I Osio: 15. - 17.9.21 / Hinta 255 €/ 1hh + 50 €
II Osio: 17. - 19.9.21 / Hinta 255 €/ 1hh + 50 €
Tervetuloa nauttimaan Lappon saaren rauhasta.
Joogaretriitillä voit rentoutua, hellittää arjen touhuista, joogata, meditoida, nauttia rauhoittavista hengitysharjoituksista. Retriitillä voit viettää aikaa ihan itseksesi tai joogaystävien kanssa.
Joogalajeina retriitillä on Vinyasa flow/Hatha jooga ja Yin jooga.
Voit osallistua molempiin osioihin tai vain toiseen.
Osio I sopii erityisesti aloittelevalle joogille. Osio II on luonteva jatko.
Hintaan sisältyy täysihoito ja joogaharjoitukset, 4 harjoitusta/osio.
Majoitumme viehättävässä Pellaksen majatalossa/ www.pellas.ax
Emäntämme Tiina Thönroos laittaa meille luomu/kasvisruokaa.
Otathan yhteyttä, jos sinulla on ihan mitä vaan kysyttävää.
Voit ilmoittautua kurssille maililla: mirja.luuppala@gmail.com.
Voit myös soitella puh. 040 747 1005.
Kurssipaikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
Sydämellisesti tervetuloa Lappon Joogaretriittiin
Tmi Mirja Luuppala on myös fb:ssä
Joogaviikonloppu Ahvenanmaan saaristossa Lappossa 15.-17.9.2021 JA 17.-19.9.2021
Posted by on Tue, Aug 11 2015 11:00:00
Äijäjooga
Maanantai 17.30 - 19.00
LempeäJooga
Tiistai 12.30 - 13.45
Jooga (Hatha/Flow)
Tiistai 19.00 - 20.30
YinJooga
Lauantai 11.00 - 12.30.
Varmista aina Yin joogan ajankohta mahdollisten muutosten vuoksi. Ajankohdat ilmoitetaan fb:ssä/Tmi Mirja Luuppala.
Tarvittaessa tiedustele ajankohta! Kts. yhteystiedot.
Voit koota myös oman ryhmän. Katso tästä lisätietoja.
Sijainti
Viihdeuimala Vesihelmi 2. krs
Eteläinen puistokatu 2, Forssa
Hinnat
Äijäjooga, Jooga (Hatha/Flow) ja YinJooga
12 €/krt, 5xkortti 50 €
LempeäJooga
8 €
Käteismaksun lisäksi voit maksaa joogamaksut myös pankkikortilla tai verkkopankin kautta. Näytä tunnille tullessasi kuitti ko.maksusta.
Meillä käy myös Smartum ja Edenred.
Maksun saaja: Tmi Mirja Luuppala
Tilinumero: FI68 5025 0220 1118 27
Viestikenttään: maksajan nimi/joogamaksu
Tiedustelut 040 747 1005
Mirja Luuppala
Jooganopettaja / SJL
Posted by on Wed, Jul 01 2015 19:02:59
Jooga on ikivanha, kokonaisvaltainen itsehoitomenetelmä. Harjoitukset tehdään omaa kehoa kuunnellen, asteittain edeten.
Hatha-jooga
Rauhallinen hathajooga koostuu joogan asennoista eli asanoista ja liikesarjoista. Hatha-joogassa on keskeistä liikkeen, hengityksen ja mielen tasapainoinen vuorovaikutus. Hatha-jooga on monien nykyaikaisten joogalajien perusta.
Hatha-jooga mm.
- rentouttaa ja rauhoittaa
- parantaa lihaskuntoa
- opettaa kuuntelemaan kehoa
- lisää kehon liikkuvuutta ja notkeutta
- opettaa oikeaa hengitystä
Lempeä hathajooga sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta. Se sopii myös erinomaisesti niille, joilla on ongelmia selän tai nivelten kanssa.
Yin jooga
Yin jooga on hyvin rauhallista, rentouttavaa syviin kudoksiin vaikuttavaa joogaa. Joogasalilla on tarvittavat välineet, bolsterit, blokit, tyynyt ja peitot.
Posted by on Mon, Jun 01 2015 19:04:28
- Pukeudu tunneille joustavaan ja mukavaan sisäliikunta-asuun. Tunnilla ollaan paljain jaloin. Loppurentoutusta varten voit varata lämpimät sukat mukaan.
- Salilla on mattoja, mutta voit ottaa halutessasi oman joogamaton. Salilla on myös tyynyjä ja fleecefilttejä.
- On suositeltavaa, että edellisestä ruokailusta on 1-2 tuntia.