Mitä jooga on?

Posted by admin on Wed, Jul 01 2015 19:02:59
Jooga on ikivanha, kokonaisvaltainen itsehoitomenetelmä. Harjoitukset tehdään omaa kehoa kuunnellen, asteittain edeten.

Hatha-jooga

Rauhallinen hathajooga koostuu joogan asennoista eli asanoista ja liikesarjoista. Hatha-joogassa on keskeistä liikkeen, hengityksen ja mielen tasapainoinen vuorovaikutus. Hatha-jooga on monien nykyaikaisten joogalajien perusta.
 
Hatha-jooga mm.
  • rentouttaa ja rauhoittaa
  • parantaa lihaskuntoa
  • opettaa kuuntelemaan kehoa
  • lisää kehon liikkuvuutta ja notkeutta
  • opettaa oikeaa hengitystä

Lempeä hathajooga sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta. Se sopii myös erinomaisesti niille, joilla on ongelmia selän tai nivelten kanssa.

Yin jooga

Yin jooga on hyvin rauhallista, rentouttavaa  syviin kudoksiin vaikuttavaa joogaa. Joogasalilla on tarvittavat välineet, bolsterit, blokit, tyynyt ja peitot.

VinyasaFlow jooga

Rauhallisesti, vaikkakin dynaamiseati hengityksen mukaan liikkeestä toiseen soljuva harjoitus. Harjoitus vahvistaa ja vähentää kireyksiä ihan koko kehomielessä. VinyasaFlow yhdistää ihanasti liikken ja hengityksen, tunnet flown. Harjoituksessa saattaa tulla hikikin.